Das Angebot richtet sich an professionelle Tanzschaffende. Auch Künstler*innen aus angrenzenden Bereichen sind herzlich willkommen.
Die Teilnahme am Workshop ist kostenlos. Verbindliche Anmeldung unter info@produktionszentrum.de. Die Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Der Workshop findet auf Deutsch statt. Fragen können auch auf Englisch gestellt werden.
11.00 - 13.30 Uhr: Stressmanagement und Bewältigungsstrategien
Der Workshop befasst sich mit den Grundlagen des Stressmanagements und wie die eigenen Ressourcen nachhaltig gestärkt werden können: Was sind Stressoren im Tanz, insbesondere in der freien Tanzszene? Was passiert während einer Stressreaktion im Körper und welche langfristigen Folgen hat Stress auf die körperliche und mentale Gesundheit, z.B. hinsichtlich Verletzungen? Gemeinsam werden wir durch verschiedene Reflexions- und Praxisübungen individuelle Strategien für den Umgang mit Stress erarbeiten und diskutieren, wie diese langfristig in den Tanzalltag integriert werden können.
14.00 - 16.00 Uhr: Mentale Gesundheit und Mentaltraining
Die Arbeit als Tanzschaffende in der freien Szene bringt im Laufe der Karriere viele Möglichkeiten, aber auch Herausforderungen und Sorgen mit sich. Deshalb ist es umso wichtiger, die richtigen Methoden an der Hand zu haben, um damit auch mental und emotional umgehen und das eigene Potenzial ausschöpfen zu können. Das Ziel des Workshops ist es, einen Einblick zu geben, wie verschiedene sportpsychologische Methoden (z.B. Zielsetzung, Selbstgesprächsregulation) genutzt werden können, um die eigene mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.
Anja Ofenstein
Anja Ofenstein arbeitet als Sportwissenschaftlerin (M.Sc. TUM) und sportpsychologische Expertin (asp) in München. Seit 2016 unterstützt sie u.a. Tänzer*innen des Bayerischen Staatsballetts München in der Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. In ihrer Arbeit als sportpsychologische Expertin veranstaltet sie Workshops und Vorträge rund um das Thema Mentaltraining und mentale Gesundheit im Tanz und bietet sportpsychologisches Coaching für Tanzschaffende an. Für ta.med (Gemeinnütziger Verein für Tanzmedizin e.V.) unterrichtet sie im Rahmen des Zertifikats Tanzmedizin das Modul „Zusatztraining für Tanzende“ und ist in verschiedenen Arbeitsgruppen aktiv.
Sie tanzt seit ihrer Kindheit im Bereich der JMC-Ligen und hat an verschiedenen nationalen und internationalen Tanzwettbewerben teilgenommen. Durch ihre eigenen Erfahrungen als Tänzerin und ihre Forschung im Bereich Stress und Verletzungen im Tanz liegt ihr Fokus insbesondere auf den Schnittstellen zwischen Tanzmedizin, Sportwissenschaft und -psychologie und wie Tanzschaffende ganzheitlich unterstützt werden können.
Die Veranstaltung ist Teil der Workshop- und Informationsreihe "Gesundheitsförderung für die freie Tanz- und Performanceszene".
Die Reihe wird gefördert durch die LHS Stuttgart im Rahmen von Entwicklungstreiber Kultur.